Laboral
Guía Completa de la Prestacion por Desempleo 2026: Cómo se Calcula el Paro, la Base Reguladora y el Finiquito
Por el equipo de Calculadoras Utiles — junio de 2026
De creador a usuario: Cuando me quede sin trabajo por primera vez, tenia mil dudas: cuanto voy a cobrar, durante cuanto tiempo, que necesito para pedirlo... Acabe yendo al SEPE tres veces porque me faltaban papeles. Esta guía la escribí para que a nadie le pase lo mismo. Toda la informacion clave para calcular tu paro y saber que hacer.
La prestacion contributiva por desempleo, conocida popularmente como "paro", es una prestacion economica que reconoce el SEPE (Servicio Publico de Empleo Estatal) a los trabajadores que pierden su empleo de forma involuntaria y que han cotizado lo suficiente. Su objetivo es proporcionar una red de ingresos mientras buscas un nuevo trabajo.
En esta guía te explicamos todo lo que necesitas saber para calcular tu paro: los requisitos, cómo se calcula la base reguladora, cuantos meses te corresponden segun tus años cotizados, los importes maximos y minimos, y como estimar el finiquito. Si prefieres un calculo rapido, usa nuestra calculadora de paro gratuita.
Requisitos para cobrar el paro en 2026
Para acceder a la prestacion contributiva por desempleo debes cumplir estos requisitos:
- Haber cotizado al menos 360 dias (12 meses) en los ultimos 6 años anteriores a la situacion legal de desempleo. No es necesario que sean continuos, pueden ser periodos acumulados.
- Encontrarte en situacion legal de desempleo: despido (procedente o improcedente), fin de contrato temporal, rescision involuntaria, o reduccion de jornada del 10% al 70% (ERE o ERTE).
- Estar inscrito como demandante de empleo en el SEPE y mantener esa inscripcion durante todo el periodo de cobro.
- No tener cumplida la edad ordinaria de jubilacion (salvo que no tengas derecho a la pension contributiva).
- No realizar trabajo por cuenta propia o ajena a tiempo completo (puedes trabajar a tiempo parcial y compatibilizarlo).
Cómo se calcula la base reguladora del paro
La base reguladora es la cifra clave para calcular cuanto vas a cobrar de paro. Se calcula de la siguiente forma:
Se toman las bases de cotizacion por contingencias profesionales (o por contingencias comunes si no existieran las profesionales) de los ultimos 180 dias trabajados. El resultado es tu base reguladora diaria, y multiplicada por 30 te da la base mensual.
Por ejemplo, si tu base de cotizacion de los ultimos 6 meses ha sido de 2.000 euros mensuales de media, tu base reguladora diaria seria aproximadamente 2.000 / 30 = 66,67 euros/dia.
Calcula tu paro al instante
Usa nuestra calculadora de paro para estimar tu prestacion por desempleo. Solo necesitas tu base de cotizacion y los meses cotizados para obtener la cuantia y la duracion aproximada.
Ir a la calculadora de paroCuantia del paro: cuanto se cobra los primeros 180 dias y despues
La prestacion por desempleo tiene dos tramos:
- Durante los primeros 180 dias (6 meses): cobras el 70% de la base reguladora.
- A partir del dia 181 (mes 7 en adelante): cobras el 60% de la base reguladora.
La cuantia tiene unos limites maximos y minimos que se actualizan cada año segun el IPREM (Indicador Publico de Renta de Efectos Multiples):
| Concepto | Importe aproximado 2026 |
|---|---|
| Maximo sin hijos | 175% IPREM ~1.350 €/mes |
| Maximo con 1 hijo | 200% IPREM ~1.575 €/mes |
| Maximo con 2+ hijos | 225% IPREM ~1.800 €/mes |
| Minimo sin hijos | 80% IPREM ~560 €/mes |
| Minimo con hijos | 107% IPREM ~750 €/mes |
Los importes exactos dependen del IPREM vigente cada año. Estas cifras son estimaciones orientativas para 2026.
Duracion del paro segun los meses cotizados
La duracion de la prestacion depende de los dias cotizados en los ultimos 6 años. Esta es la tabla vigente:
| Dias cotizados | Equivalencia | Dias de paro |
|---|---|---|
| De 360 a 539 | 12 a 17 meses | 120 dias (4 meses) |
| De 540 a 719 | 18 a 23 meses | 180 dias (6 meses) |
| De 720 a 899 | 24 a 29 meses | 240 dias (8 meses) |
| De 900 a 1.079 | 30 a 35 meses | 300 dias (10 meses) |
| De 1.080 a 1.259 | 36 a 41 meses | 360 dias (12 meses) |
| De 1.260 a 1.439 | 42 a 47 meses | 420 dias (14 meses) |
| De 1.440 a 1.619 | 48 a 53 meses | 480 dias (16 meses) |
| De 1.620 a 1.799 | 54 a 59 meses | 540 dias (18 meses) |
| De 1.800 a 1.979 | 60 a 65 meses | 600 dias (20 meses) |
| De 1.980 a 2.159 | 66 a 71 meses | 660 dias (22 meses) |
El maximo se alcanza con 2.160 dias cotizados (6 años o mas), que da derecho a 720 dias de paro (24 meses).
El finiquito: que es y como se calcula
El finiquito es la cantidad que la empresa te paga en el momento de la extincion del contrato. Incluye:
- Indemnizacion por despido: 20 dias por año trabajado en despidos objetivos/improcedentes (con maximo de 12 mensualidades), 33 dias por año en despidos improcedentes desde la reforma laboral de 2012 (maximo 24 mensualidades), o la que corresponda segun el convenio colectivo.
- Vacaciones no disfrutadas: se pagan los dias de vacaciones generados y no disfrutados hasta la fecha del cese.
- Pagas extras prorrateadas: si no estan prorrateadas mensualmente, se abona la parte proporcional desde la ultima paga extra recibida.
- Salario del mes en curso: los dias trabajados hasta la fecha del cese que aun no han sido cobrados.
El finiquito NO es incompatible con el paro. Puedes cobrar ambas cantidades, siempre que el finiquito corresponda a conceptos generados antes del cese (no a futuras prestaciones).
Pasos para solicitar el paro en el SEPE
- Documentacion necesaria: DNI, certificado de empresa (cumplimentado por tu empleador con los datos de tu cese), vida laboral, y los datos bancarios para el ingreso.
- Plazo: tienes 15 dias habiles desde el dia siguiente al cese para solicitar la prestacion. Si lo haces fuera de plazo, pierdes tantos dias como hayas tardado de mas.
- Presentacion: puedes hacerlo online a traves de la sede electronica del SEPE (con certificado digital, DNI electronico o Cl@ve), por telefono o presencialmente con cita previa.
- Resolucion: el SEPE tiene 15 dias para resolver. Si no hay respuesta en ese plazo, se considera aprobado por silencio administrativo positivo.
- Cobro: el pago se realiza a mes vencido, normalmente entre los dias 10 y 15 del mes siguiente.
Aviso importante: Este artículo tiene caracter informativo. Los calculos, cuantias y requisitos corresponden a la normativa vigente en junio de 2026 y pueden variar. Para un calculo personalizado y vinculante de tu prestacion, consulta directamente con el SEPE. Las cuantias maximas y minimas dependen del IPREM anual publicado en los Presupuestos Generales del Estado.